每日早上5点50分起床开始训练,早上在室外8xUv行体能与脚下技术的训O7Jt,下午则在室内做肌肉HvpO及身体协调性加强锻炼gOas
从消耗能Ye7m角度来比FSrQ,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差dnyH多,游泳稍微比跑步AuwV一点sbza